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病情分析：腰肌劳损主要是腰部肌肉出现了劳损、损伤，退变引发痉挛水肿收缩就会导致腰部肌肉。有明显的酸胀疼痛。

处理意见：出现腰肌劳损情况以后，日常生活中一定要避免长时间弯腰活动，坐着时多注意坐姿，多注意保暖，避免受凉，避免腰部外伤，以免导致腰肌劳损症状加重，出现腰肌劳损症状以后平时可以加强腰背部肌肉韧带力量锻炼，以及应用腰部针灸理疗热敷，配合非甾体类抗炎药物来促进恢复。