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病情分析：这样的情况主要还是于劳累或者是作息不规律，熬夜有关系。另外，如果长时间的性生活比较频繁，也容易出现腰膝酸软无力的情况。

处理意见：首先要尽量的多注意休息，劳逸结合，不要过度的劳累，但是也要适当的增加运动量，增加肌肉的强度和耐力。另外在饮食方面多吃一些优质蛋白质的食物，比如说瘦肉，牛肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等食物。