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病情分析：这样的情况主要还是考虑有腰肌劳损或者是腰肌筋膜炎的可能性比较大，与劳累，或者是休息不好受凉有关系，另外如果是长时间的肾虚也容易引起这样的症状。

处理意见：这样的情况平时要尽量的多注意保暖，防止受凉，避免过多的弯腰负重活动，但是也要加强锻炼，比如说五点式或者非暗示练习来增加腰背部肌肉的力量。饮食方面多吃一些高蛋白的食物，如果这样处理以后症状仍然没有明显的缓解，就需要到医院就诊检查看看具体的情况。