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病情分析：不训练的时候喝乳清蛋白也有作用，蛋白类的保健品与你训练不训练没有多大的关系。

处理意见：经期来了，如果没有不舒服，也可以参加锻炼，建议你适当的参加体育锻炼，多吃新鲜的蔬菜，水果，保健品的东西起的作用非常有限。