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病情分析：你好，如果是长时间的不注意合理的姿势，比如说经常的低头学习，或者是说经常的玩手机，电脑游戏等等，就容易引起颈椎病的加重。如果是，平时自己比较注意，一般是不会有明显的发展的。

处理意见：所以在日常的生活中一定要多注意颈肩部的保暖，防止受凉，避免长时间地低头活动，尤其是低头玩手机或者是电脑等等，低头学习的话，一般半小时左右就要抬头活动一下，并要保持合理的姿势。不放心的话可以考虑到医院的骨科就诊，拍片检查看一下就可以明确。