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病情分析：如果是轻度的肌肉韧带拉伤，可以多休息，抬高患肢，减少局部活动，可以通过热敷，药物进行缓解，如果长时间得不到改善，建议可以到医院进行治疗。

处理意见：平时一定要多休息，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃高蛋白，高钙的食物，避免吃辛辣刺激的食物，心情保持舒畅，早日康复。