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病情分析：根据你说的情况来看考虑是有肌肉劳损损伤引起的疼痛情况，主要是长时间跑跳活动引起的肌肉水肿疼痛。如果说是韧带拉伤会有局部疼痛，不会全身疼痛，伴活动受限。

处理意见：出现这种情况以后平时多注意保暖，避免受凉，近期少活动，疼痛明显可以口服点非甾体抗炎药物和活血化瘀的药物治疗来缓解疼痛的症状。