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病情分析：滑膜炎根据具体的程度不同，可能会出现不同程度的疼痛，肿胀和活动受限的情况，能不能运动主要根据具体的症状来看 。

处理意见：总带来说滑膜炎需要尽量的多注意休息，限制关节的负重活动，如果是膝关节滑膜炎的话，一定要限制膝关节频繁的负重活动，比如说频繁的上下楼梯，蹲起活动，骑自行车，爬山等运动 可以做一下床上的运动练习，比如说床上骑自行车 直腿抬高等运动来锻炼关节的功能和腿部的肌肉，另外一定要注意保暖，防止受凉 。