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病情分析：髌骨软化症引起的疼痛可以保守治疗，平时注意膝关节的休息，可以口服消炎止痛的药物，疼痛缓解后可进行靠墙静蹲训练，以促进炎症吸收，如果是疼痛症状严重的话，及时去医院就医，听从医生的建议。

处理意见：平时要注意多休息，少走动，早期治疗可以口服一些消炎止痛的药物，外用活血化瘀舒筋通络的膏药，增加血液循环，减轻关节的退变，希望早日康复。