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病情分析：跑步韧带拉伤后需要恢复正常，可以用弹性绷带包扎，压紧受伤部，减轻肿胀，立即停止活动，建议到正规医院进行检查，看韧带拉伤的程度，再进行治疗。

处理意见：平时多注意休息，避免劳累，可以抬高患者的患肢，建议立即冷敷，可以外敷中草药，如果出现疼痛的情况，可以口服消炎止痛的药物，早日康复。