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病情分析：如果没有明显外伤，脚踝关节的肿痛主要是由于长时间的不当的活动，或者是受凉引起踝关节滑膜炎的可能性比较大，如果有痛风的情况。有喝啤酒或者是吃海鲜过多的豆制品，也有可能引起踝关节痛风症状的发作。

处理意见：这样的情况首先需要尽量的多注意休息，限制踝关节过多的受力活动，比如说蹲起，上下楼梯，爬山，跑跳等运动。可以多注意保暖，防止受凉。局部用热水烫洗，或者是用云南白药气雾剂来看看效果，必要时到医院的骨科或者是风湿免疫科就诊检查看一下具体的情况。