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病情分析：你好，一般有乳腺增生的人，是建议尽量的多吃水果和蔬菜的，尽量的不吃过于生冷辛辣的食物，不吃油炸的食物。

处理意见：可以服用逍遥丸和乳癖消，缓解乳腺增生，同时尽量的作息规律，不要熬夜，适量的运动，定期复查彩超看增生的情况。