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病情分析：出现精神紧张焦虑的状态通常跟工作或者学习压力过大，或者是长期熬夜造成的不良生活习惯有关系，属于精神心理问题。

处理意见：治疗方法，主要是调整生活状态，放松心情，每天坚持户外有氧运动，多与朋友沟通释放压力，必要时口服抗焦虑药物改善症状。