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病情分析：过度劳累，负重过度等会引起腰间盘突出，腰间的髓核在退行性改变后外力作用下使纤维环破裂，脊神经受到刺激产生的腰部疼痛。

处理意见：要合理的安排饮食，做到少食多餐，多吃一些豆类食品，水果蔬菜以及钙量高的食物。