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病情分析：有氧运动，就是人在氧气充足的情况下进行运动锻炼。通常轻松的运动就不是有氧运动，运动要达到一定的强度，才有锻炼的效果。

处理意见：有氧运动，主要指人体在氧气充分供应的环境下的一种体育锻炼的方式。一般运动时间较长，且运动量较大，比如跑步、游泳等。