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病情分析：以通过如下的几个方面进行调理。 一多做有氧运动，比如游泳、骑自行车、瑜伽、慢跑、太极拳等。 二多吃新鲜的蔬菜以及水果，比如大白菜、紫甘蓝、萝卜、黄瓜、菜花、西红柿、芹菜等。 三避免暴饮暴食，不要喝浓茶以及咖啡。 四放松心情，避免情绪波动过大。

处理意见：平时要注意休息，劳逸结合，如果说长期失眠，可以加用阿普唑仑百乐眠胶囊帮助睡眠。