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病情分析：在饮食中可以吃宴席额富含维生素c的食物例如苹果、鱼类、香蕉、牛羊肉等，维生素c对人体血红蛋白有着保护的作用。

处理意见：另多去外面晒晒太阳会对体内维生素c的产生起到促进的作用，而且增强体运动也是不错的方式。