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病情分析：腰肌劳损主要是由于长时间的弯腰活动 等其他的要不负重活动，引起腰部肌肉的疲劳而出现酸痛不适的症状，如果是受凉或者是劳累的话，就容易诱发。或者是加重症状的发作。

处理意见：这样的情况，在日常生活中要尽量的避免弯腰活动，不要搬抬重物，在下蹲的时候也要保持腰部的直立状态，另外一定要多注意保暖，防止受凉，可以经常地热敷，按摩，也可以做一下拔罐或者是刮痧来促进症状的恢复。