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病情分析：考虑你这种情况可能是腰间盘突出引起的症状，建议可以推拿，按摩，腰部牵引等方法治疗，也可以外用膏药治疗，必要时可以到医院检查治疗。

处理意见：平时避免弯腰负重，不要长时间保持一个姿势，养成好习惯，可以腰部热敷，促进血液循环，加强腰部肌肉锻炼，早日康复。