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病情分析：手腕上长了一个包，一般是考虑存在腱鞘炎的问题引起的状况，主要是因为长时间受力的因素所引起。

处理意见：一般考虑做小针刀的治疗，帮助改善松紧局部的筋膜组织，达到恢复的作用。过后避免手腕部位受力过多。