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病情分析：出现这样的情况是有比较明显的软组织损伤和韧带损伤的情况，韧带损伤根据损伤程度的不同，大约需要十天到四周左右的时间才能恢复。

处理意见：所以目前还是需要尽量的注意休息，可以适当的走路，但是一定要避免长时间过快的走路以及剧烈的体育运动。可以晚上多用热水泡泡脚，局部继续贴膏药，比如说云南白药膏或者活血止痛膏来促进恢复。