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病情分析：手腕拉伤以后应该立即停止活动，多休息，减少局部活动，24小时可以进行冷敷，24小时后局部热敷，促进血液循环缓解疼痛，外用云南白药喷雾剂或者红花油治疗。

处理意见：注意尽量少运动，多休息，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，加强营养，心情放轻松，不要过于担心，早日康复。