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病情分析：醒来以后手腕出现疼痛，考虑是存在有腕管综合症或者局部关节炎症的情况，可以局部热敷，促进血液循环改善症状，必要时可以到医院做相关检查。

处理意见：平时注意休息，劳逸结合，避免过度劳累，减少局部活动，配合运动康复锻炼，多吃新鲜的蔬菜水果，心情保持舒畅，早日康复。