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病情分析：从描述的情况来看，考虑是有腰背部肌肉劳损的情况。与日常生活中的不当活动有关系，比如说久坐，不注意坐姿，或者经常的弯腰活动，再就是受凉或者是长时间睡比较软的床，都容易引起这样的症状。

处理意见：在日常生活中一定要多注意保暖，不要受凉，避免久坐，注意坐姿，不要过度的弯腰负重活动和搬抬重物，另外建议你增加运动，比如说可以多做平板支撑或者五点式，飞燕式等练习来增加腰背部肌肉的力量。就可以提高肌肉的强度和耐力。