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病情分析： 出现这样的情况主要是与运动量比较大，引起肌肉的疲劳痉挛有关，另外如果是缺钙的话，也容易引起这样的症状。

处理意见：白天要避免剧烈的体育运动，晚上可以多用热水泡泡脚，然后自己做一下足底的按摩和腿部的按摩放松，另外饮食方面一定要多吃一些高钙的食物，比如说虾皮，牛奶，豆制品，鱼虾类的食物，可以适当的口服钙片再观察看看。