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病情分析：这种情况可以考虑是慢性腰肌劳损或者腰椎的问题，需要注意休息，避免劳累，不要有激烈的运动，可以到医院进行检查治疗。

处理意见：平时不要长时间的，久坐久站，可以适当的锻炼，注意保暖，不要受凉，可以局部进行热敷，饮食要清淡，加强自身的营养，建议睡硬板床，可以外用消炎止痛，活血化瘀的膏药进行治疗。