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病情分析：考虑你这种情况是由于肾虚，腰肌劳损，劳累，疲劳或者受风受寒着凉引起的，可以服用壮腰健肾丸治疗观察，避免劳累受风受寒，必要时到医院进行检查治疗。

处理意见：平时多注意休息，注意保暖，饮食要均衡，多吃一些有营养的东西，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，加强自身的营养，补充一些钙剂，多晒太阳。