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病情分析：是不是最近过度劳累，或是长时间的走动，引起的肌肉劳损，或者是膝关节积液造成的，具体原因还是要到医院检查，对症治疗。

处理意见：平时避免劳累，注意保暖，不要受凉，不要一个姿势过久，疼痛的情况下，可以进行适当的锻炼，饮食要有营养，多吃一些高蛋白，高钙的食物，多晒太阳，补充钙剂。