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病情分析：患者可以适当的进行户外锻炼和有氧运动， 如慢跑，仰卧起坐，瑜伽等。多吃一些富含维生素和富含胶原蛋白的食物。

处理意见： 建议患者平时可以做一些有力量的运动，补充富含胶原蛋白的食物如：猪蹄、鱼皮，银耳等。