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病情分析：腰椎间盘突出预防在平时要纠正不良的姿势和习惯，同时也要避免长期劳累，腰间盘突出一般是腰椎退行性病变和过度劳累引起的。

处理意见：腰椎间盘突出一般可以通过中医针灸、按摩、理疗的方式来缓解，同时要适当的进行锻炼来改善肌肉血液循环。