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病情分析：怀孕期间腹胀和消化不良需要清淡饮食。如果你觉得油腻，你可以吃酸的食物，比如西红柿。建议少吃多餐，避免暴饮暴食，避免辛辣食物。

处理意见：怀孕后要适当做休闲运动。吃完饭可以走20分钟左右。还可以做休闲体操，促进肠胃消化。如果睡前觉得太饱，可以喝绿茶，但不要喝太多。你不应该喝浓茶或咖啡。