问答详情

病情分析：腰椎间盘突出可以通过倒走，小燕飞等运动，来进行自我恢复，可以通过五点支撑法锻炼，具体锻炼的方法也可以到医院，结合自己情况，听取医生给出的意见。

处理意见：注意多休息，避免腰部过度负重，加强腰背部肌肉锻炼，多吃新鲜的水果蔬菜，避免吃辛辣刺激的食物，增强体质，增加身体营养。