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病情分析：急性腰扭伤后要多卧床休息，腰部要带护腰带，限制腰椎活动，减轻腰部疼痛，如果腰部疼痛有减轻，就不要带护腰带了。

处理意见：平时可以加强腰部肌肉的锻炼，有利于腰肌尽快恢复正常，避免腰部负重，不要剧烈运动，多吃新鲜的水果蔬菜，保持心情舒畅。