宁夏医科大学总医院营养科
坚持对足底部按摩刺激,也有助于防治须发早白和毛发过多脱落,常用方法如下。
1.摩擦法 可用手掌鱼际来回摩擦足底,左右各50次,使足跖皮肤微热。
2.按压法 以拇指指端用力按压足底敏感区域或穴位(如涌泉穴),要有酸痛感,按压数次后停顿一下再压。也可用发夹的钝头或一捆成束的牙签戳压足底。还可用拇指按趾背、食指按压相应的趾腹,同时用力相对按揉。治疗早秃、脂溢性秃发要按揉双足第四趾;防治体虚引起头发枯黄、早白、易折断脱落应按揉第五小趾;治疗斑秃应按揉第二、第三趾。按揉要均衡有力,每日可进行多次。
3.叩击法 手握空拳叩击足底或用健身锤叩击足底前跖部。双足各叩击50次,每日1次。
4.踩踏法 赤足直接踩踏高低不平的路面或物体,如卵石路、健身地毯、健身拖鞋,或赤足踩踏健身球(或高尔夫球)前后来回滚动,以刺激足底。
足疗健身法操作简便易行,不需要特殊器械。各人可根据自身情况因地置宜,分别选择上述可行方法锻炼治疗。长期坚持不仅有助于防治白发、脱发,还可强身健体、延年益寿。
有时在饮食上不注意,就会出现食物中毒现象。到医院洗胃后,还是会有一些残留余毒在体内,这个时候就需要辅助食物帮忙排毒。
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三高指的是高血压、高血糖和高血脂三种心血管疾病的结合,患者在生活中要积极降低血压、血糖和血脂才能身体健康。不妨多吃25种食物降三高。
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