邯郸市第一医院妇产科
糖类
糖类在胃中停留时间比蛋白质和脂肪短,不会引起准妈妈的不适感,而且这类食物容易消化吸收,在体内的供能速度快,这类食物应稀软,清淡,易消化,如蛋糕,挂面,糖粥等。
果汁,菜汤等
果汁,菜汤,牛奶等流质食物,既能补充水分,又能及时供给准妈妈所需的能量,如果这些准妈妈不愿意吃,为了补充水分和能量,还可以通过输入葡萄糖,维生素来补充能量。
水果
待产时由于阵痛频发,准妈妈出汗多,体力消耗大,如果不好好进食,容易引起脱水,这时准妈妈可以吃一些水分多的含糖水果,如西瓜,葡萄等,一方面解渴,另一方面其中的糖分可直接供应能量。
待产时少吃多餐
待产的过程中吃的少会没有力气承受频繁的宫缩,吃的太多又会加重胃肠道的负担,引起消化不良等,因此要少吃多餐,这样才能一直保持较好的体力。
多吃体积小,营养高的食物
准妈妈应选择体积小,营养价值高的食物,避免吃体积大,营养价值低的食物,以减轻胃部的胀满感,注意摄入摄入足量的钙和维生素,保证足够的优质蛋白质和必需脂肪酸,多吃植物油,要多吃含有优质蛋白质的蛋,牛奶,肉类以及大豆制品等,注意营养均衡。
不要刻意增加饮食量
胎儿的大脑,骨骼,血管,肌肉都在些时完全形成,若准妈妈这个时候营养过多,会使胎儿长的太大,容易在出生时造成难产,按照以前的饮食结构就已经足以为胎儿提供足够的营养,不用担心胎儿营养不足。
剖腹产前不宜吃人参
人参有强心,兴奋的作用,会影响手术进行,并且会使伤口渗血的时间延长,不利于伤口恢复,剖腹产的孕妇不宜吃人参。
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