乌发粥

　　一、黄芪粥

　　材料：粳米50克，黄芪20克

　　做法：取一个干净的纱布袋，将黄芪放入，扎进扎口，粳米洗净，二者一起放入锅中，加入适量的清水，开火煮成粥即可。

　　食用方法：每天一剂，连续服用15-30天。

　　功效：黄芪具有很好的补气功效，黄芪粥能补气益肺，具有很好的养血生发功效。

　　二、芝麻首乌粥

　　材料：何首乌250克，黑芝麻粉250克，糖适量

　　做法：粳米洗净，黑芝麻粉、何首乌放入锅里加水煮成粥状，加糖搅匀即可。

　　食用方法：每天早晚取用适量，用沸水冲泡饮用。

　　功效：芝麻、首乌都是生发乌发的食物，该食疗方具有补血、乌发的功效，同时能起到养颜的功效。

　　三、黑芝麻粥

　　材料：大米，黑芝麻

　　做法：大米洗净，放入锅里加水，加黑芝麻，煮成粥即可。

　　功效：黑芝麻能补肝肾、养血脉，黑芝麻粥能防止少白头。

　　四、酥蜜粥

　　材料：蜂蜜15克，酥油20克，棕米100克

　　做法：将上面三种材料煮成粥即可。

　　食用方法：长期随意服用，没有限制。

　　功效：养发美发。  (99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)