熟地鸡腿冬瓜汤

　　主料：熟地50克，鸡腿300克，冬瓜100克。

　　配料：姜、葱各10克，盐、鸡精、胡椒粉各适量。

　　做法：1、将所有材料洗净，鸡腿切块，冬瓜切片。

　　2、烧油锅、炒香姜片、葱段，放适量清水，大火煮开，放入鸡腿焯烫，滤除血水。

　　3、砂煲上火，放入鸡腿、熟地、冬瓜，文火炖约40分钟，调味即可。

　　功效：熟地甘温质润，能补阴益精、生血，为养血补虚之佳品，搭配鸡腿食用，可补肾养血，对肾虚、血虚引起的产后血晕均有疗效。

　　红枣枸杞鸡汤

　　主料：枸杞、红枣各30克，党参3根，鸡肉300克。

　　配料：生姜1埠，葱、香油、盐、生抽、料酒各适量，鸡精、胡椒粉各少许。

　　做法：1、将鸡洗净后剁成块，红枣、枸杞、党参洗净，姜切片、葱切段备用。

　　2、将剁好的鸡块及所有材料入水炖煮，加入盐、生抽、胡椒粉、料酒煮约10分钟，转文火炖稍许，撒上鸡精，淋上香油即可。

　　功效：红枣可补中益气、养血安神，枸杞可滋补肝肾，鸡肉可强身健体、补虚。三者合用，适宜血虚气脱型产后血晕患者食用。

　　灵芝核桃枸杞汤

　　主料：灵芝30克，核桃仁50克，红枣2颗，枸杞10克。

　　配料：冰糖、葱各适量。

　　做法：1、灵芝切小块，核桃仁用水泡发，撕去黑皮，枸杞泡发。

　　2、煲中放水，下灵芝、核桃仁、枸杞，红枣，盖上盖煲40分钟。

　　3、将火调小，下冰糖、葱调味，待冰糖溶化，即可食用。

　　功效：灵芝可宁心安神、补益五脏，核桃仁可补血益气、补肾填精，枸杞可滋补肝肾，此品尤其适宜在产后血晕恢复期食用。

　　虫草瘦肉粥

　　主料：冬虫夏草3克，猪瘦肉50克，大米100克。

　　配料：盐适量。

　　做法：1、将猪瘦肉洗净，去掉血水，然后切成小方丁备用，将冬虫夏草洗净备用。

　　2、将大米用清水淘洗干净，然后与冬虫夏草同煮。

　　3、煮至七成熟后，再放入切好的猪瘦肉，煮熟后加盐调味即可。

　　功效：冬虫夏草具有益气补虚、养心安神、益肾补肺的功效，猪瘦肉可益气养血、增强体质，大米可养胃气，三者合用，对产后体虚、血虚等均有疗效。