泰州市中医院中医科
打坐能调理心气虚吗
中医认为,说话太多,耗气伤阴,时间久了还会出现气血两伤的状况,不仅会疲劳乏力,还会引起失眠等问题。因此,养生也要适度的说话,并且还要学会调息运气,多打坐冥想,引气下行,保护真气。
打坐既可养身延寿,又可开智增慧。在中华武术修炼中,打坐也是一种修炼内功,涵养心性,增强意力的途径。闭目凝神而坐,这种方式能迅速让人心平气和,调和气息。打坐的时候一定要一切放下,一般在不用脑子时候,就可以让其放空。
心气虚如何调理
1、夏天是一年之中最热的季节,也是有心气虚的人应该注意的季节,夏天属阳,阳主外泄,所以汗多,心阳虚(心阳虚是心气虚的发展)的人出汗多就会加重病情,夏天应该避免多出汗,以免伤了心阳。
2、如果先天体质羸弱的话,我们需要依靠后天补。首先应该从脾胃入手比较妥当。脾胃虚弱导致血虚,因此强健脾胃会补气血,气血足则心不虚。
3、治疗心气虚最主要的就是补心气,安心神,我们可以采用中医治疗方法,内服和外敷,内外双补进行治疗和调理。
4、同样可以采用饮食疗法,饮食宜清淡,可进食时令鲜果,亦可食用一些滋补阳气阴精的食品,忌食辛辣,生冷的食物。
二白穴在前臂掌侧,腕横纹上4寸,桡侧腕屈肌腱的两侧,一侧2穴。手掌向上,微握拳,稍用力,可见前臂上的两条肌腱,桡侧腕屈肌腱在拇指侧,二白位于该肌腱在腕横纹上4寸处。
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