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小腿腓肠肌痉挛时,按摩哪个穴位可以缓解

2022-01-18 14:15阅读数 : 7438
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  小腿腓肠肌痉挛,可以按压委中、承山、阴陵泉、太溪等穴位,可以起到一定缓解症状的作用。按压方式可以以指压为主,用5千克左右的力量施压,一个穴位按压3-7分钟左右。具体位置如下:

  1、委中:该穴位位于膝盖后区,腘横纹中点处,主治腰及下肢疾病。

  2、承山:该穴位位于小腿后面正中,当伸直小腿和足跟上提时,腓肠肌肌腹下出现凹陷处,主治小腿、腰背疼痛、转筋等。

  3、阴陵泉:该穴位位于小腿内侧,在胫骨内侧下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中,可以治疗膝盖疼痛等症。

  4、太溪:该穴位位于足踝区,内踝尖与跟腱之间的凹陷处,可以治疗腰腿痛、下肢厥冷等症。

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