足浴泡脚多长时间好
- 2022-02-22 10:45阅读数 : 12609
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王文明主治医师
首都医科大学附属北京天坛医院中医科
足浴泡脚一般在20-30分钟比较合适。泡脚可以刺激脚部穴位，缓解身体疲劳，在泡脚的过程中也可以加点中药。脚部有很多穴位，通过泡脚可以刺激这些穴位，可以达到养生的目的，可以缓解身体疲劳、预防和辅助治疗某些疾病。如果泡脚时间过短，则对穴位刺激不够，达不到理想的效果。
但是脚部血管比较多，如果脚长时间在热水中泡，脚部血管长时间扩张，全身血液向下移动，就会出现头晕、心慌、出汗等症状，使心脏负荷加重。足浴泡脚也可以加点中药，如艾叶、红花、当归等，促进血液循环。
泡脚的温度一般为40-50度为宜，水温不宜过高，不然会导致烫伤，也会导致下肢血管扩张，出现心、脑供血不足的症状。
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