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紫薯干吃了发胖还是减肥

2022-02-22 10:55阅读数 : 11190
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  紫薯干吃多了是会发胖的,紫薯本身热量不是很高,但是加工成紫薯干以后热量会提高很多,因此减肥期间不建议吃紫薯干。

  一、紫薯干的热量:100g紫薯的热量大约是在106大卡,并不算很高,是适合在减肥期间吃的食物。但是经过压制加工等一系列步骤,100g紫薯干的热量可以达到350大卡左右。因此减肥期间不建议吃紫薯干。

  二、减肥期间可以适量吃紫薯,紫薯含有比较丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,改善消化功能,起到帮助减肥的作用。

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