白天总是睡不着觉可能是正常的生理现象，也可能是患有疾病等多种原因导致的。在夜晚睡眠充足的情况下，白天睡不着觉是正常现象，不用过度担心。如果白天晚上都入睡困难，睡眠质量不高，并且白天的正常活动受到了影响，可能是患有睡眠障碍等疾病导致的。

　　中医的秘现反应指的是隐藏在体内的一些病变，这些病变往往没有感觉，通过服用中药调理时，会将这些病变的具体的症状表现出来。秘现反应也就是常说的好转反应，或者是瞑眩反应。在中医上认为，病情在好转时会出现很多反应，患者感觉像是病情加重了，其实就是瞑眩反应，它是病情在往好处转变时，出现的一种必然的，也是暂时性的症状。

题目中的苦苦菜应该是我们常说的苦菜，苦菜性寒，味苦，具有清热解毒，凉血消肿之功，熬水后通常可以用于治疗各种炎症，如胃肠炎，皮肤炎等。

　　杜仲籽一般是可以直接泡水喝的，杜仲籽在日常使用中不仅可以泡茶、煲汤，还可配伍山茱萸、熟地、枸杞、白芍等药物进行煎煮。杜仲籽性温，味甘、微辛，入肝、肾经，临床上主要是用来治疗风湿痹痛、胎动不安、习惯性流产、腰脊酸疼、高血压等症状。

小茴香在炒热后如果茴香的味道不明显了，就不能用了，故而一般来说敷腰3-4次后就不能用了。