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减肥能吃苦荞片吗

2022-05-05 13:43阅读数 : 13017
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  减肥能吃苦荞片,但需要适量食用。苦荞含有丰富营养物质,如蛋白质、维生素等,且其中含有大量膳食纤维,食用后不仅可向人体提供营养物质,还能够增加饱腹感,促进胃肠道蠕动,对减肥有一定的辅助效果,但如一次性进食过多,可能增加胃肠道负担,引起腹胀、反酸、嗳气等,还可能导致体内脂肪堆积,不利于减肥。

  达到减肥的目的,不仅要控制饮食,控制摄入量,避免进食高糖、高脂肪的食物,还要适当进行运动,如跑步、爬山、游泳、跳绳、骑自行车等。建议每周进行3-5次运动,每次30分钟以上,可达到较好效果。

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