爬山腿疼的原因主要包括乳酸堆积引起的正常的酸痛和运动过度引起的肌肉拉伤等。患者需要根据自身情况，及时就医检查，采取合适的治疗方案来缓解疼痛。

　　1、正常的酸痛：对于不经常运动的人，爬山会导致大量的乳酸堆积后引起局部肌肉的酸痛，从而产生爬山腿疼的症状。在运动前，需要进行充分的热身。运动后，可对小腿进行适当的按摩来缓解疼痛的症状，通常2-3天即可恢复。

　　2、肌肉拉伤：肌肉拉伤可能因为肌肉受到突然的直接牵引力所致，爬山会有肌肉拉伤的风险，爬山时肌肉受到牵拉而产生腿疼的症状。可进行休息、冷敷、压迫、抬高等保守治疗，同时还可遵医嘱适当应用阿司匹林、水杨酸钠等药物，促进肌肉修复。