北京大学第一医院骨科
膝盖疼的人适合进行一些有氧运动减肥,比如游泳、拳击、瑜伽等。
游泳作为一种水上运动,由于水的浮力作用和游泳姿势大多不需要膝关节很大的弯曲度,所以该运动对膝关节的损伤是很小的。同时由于在水中前进存在阻力,需要消耗较多能量,对减肥也是很有帮助。
拳击这项运动主要锻炼上肢力量,可以避免对下肢膝关节的损伤,且耗能巨大,很适合减肥。
瑜伽则可以放松身心,即使膝盖有了运动,也不会感到强烈的压迫感。
减肥三分练七分吃,所以适量的运动与合理的饮食搭配至关重要。建议食用少油少盐的食物,清淡的饮食有助于减肥的进行。
孩子脚侧面骨头突出可能是腱鞘囊肿、外伤或者是先天发育异常的原因,建议到医院进行进一步的检查,明确病因。如果患有先天发育异常,可能会出现骨发育异常的情况,导致骨组织的突出症状。
腿疼的患者要根据疼痛的部位、疼痛的性质以及疾病种类等选择拍CT或X光进行检查。建议患者不要盲目检查,最好及时去医院根据医嘱选择合适的检查方式,以达到确诊的目的。
骨折的处理原则中包括制动,制动是骨折处理原则中最重要的一点,但是还包括复位、固定和功能锻炼。
骨质疏松可以通过药物、调理饮食的方法进行治疗。如果骨质疏松不严重,可以多吃一些含钙量较高的食物和富含优质蛋白的食物。
脚腕处很劳累的感觉,主要原因有踝部软组织损伤、踝关节炎等。