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吃豆腐皮减肥还是增肥

2022-07-07 09:50阅读数 : 9409
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  吃豆腐皮是增肥还是减肥要看食用的量,如果食用过多则是增肥、适当食用是有一定减肥功效的。

  豆腐皮是中国传统豆制品,是用豆类做的一种食品,每100克中豆腐皮大约含有411千卡的热量,因此属于一种较高热量的食物。但是由于减肥吃豆腐皮能起到补充多种维生素及矿物质、优质蛋白的作用,能避免脂肪的摄入,所以适当食用是有一定减肥功效的,但如果食用过多,则会由于摄入过多热量出现增肥的情况。

  患者在增肥或是在减肥过程中,除了要注意饮食,日常作息也要格外注意,一定要早睡早起。

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