为什么白天不能睡太久
- 2022-07-07 10:32阅读数 : 11317
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王文明主治医师
首都医科大学附属北京天坛医院中医科
人体的神经系统和脏器都是有生物钟的，白天睡太久可能出现影响正常睡眠、免疫力下降、影响神经系统等情况。
1、影响正常睡眠：白天睡太久可能影响夜晚正常睡眠，出现失眠、易醒、睡眠质量低等情况。
2、免疫力下降：白天睡太久会影响内分泌，出现内分泌紊乱，易感觉疲劳、精神不振，长期白天睡太久可能会出现免疫力下降的情况。
3、影响神经系统：白天睡太久使血液循环减慢，大脑供氧和供血均不足，长期白天睡过久可能出现反应迟钝、记忆力减退等症状。
建议每天总体睡眠时间不超过9小时，白天适当的休息，20-40分钟为宜，避免影响身体健康。
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