晚上吃龙眼、荔枝、火龙果、山竹、香蕉、苹果、猕猴桃等水果可以帮助睡眠。这与水果中含有丰富的维生素、微量元素、糖分和氨基酸等营养物质有关。

潮热出汗是指热来如潮，时来时止，且热势可高可低，同时伴随有汗出的表现。一般认为潮热出汗与阴虚有关，可以通过饮食作息调理、药物治疗的方式改善。

资生丸是治疗脾阴虚的，属于中成药的一种，主要是由山药、玄参、鸡内金、白术、牛蒡子五味药组成，具有滋阴补气、养胃健脾的功效，是治疗阴虚劳热证的方剂。

　　长期睡艾叶枕头具有改善睡眠、驱除蚊虫、宁心安神的功效。

泡脚是现在很多人会选择的一种养生方式，但是有很多地方是需要大家注意的地方，比如泡脚的禁忌人群、泡脚的时间、泡脚的温度、泡脚药物的选择等。我们都知道，泡脚有助于缓解疲劳，促进局部血液循环，对于一些经常手脚冰凉的患者有一定的帮助。同时，对于神经末梢也有温热的刺激作用，有助于睡眠。所以，大家如何没有禁忌症是可以进行泡脚的。