湿气太重通常可以通过饮食、药物、理疗等三种方式去治疗。中医认为湿气分“内湿”、“外湿”，“内湿”是因五脏六腑功能失调导致，“外湿”则为阴冷寒湿环境产生的湿气，湿性重浊，如油和面，治疗上相对于其它邪气较难根除，日常生活中常见的是由于脾虚湿盛导致的身沉重、乏力、食欲减退等症状。

　　1、饮食：针对因脾虚湿盛导致的身沉重、乏力、食欲减退等症，可以吃一些赤小豆薏米粥，薏米、赤小豆有很好的健脾利湿的功效，改善脾胃功能的同时达到去除湿气的作用。

　　2、药物：湿气重在用药物治疗时，因在中医大夫的辨证论治下用药，例如治疗脾虚湿盛型可以使用参苓白术散加减。

　　3、理疗：针对一些寒湿引起的肢体关节不适，可以通过拔火罐、针灸等理疗方式以达去除湿气的目的。

　　注意在去湿气时一切治疗方式应当在专业医师的指导下进行，避免出现不适。