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吃完宵夜就睡觉好吗

2022-08-16 15:10阅读数 : 4874
王文明主治医师

首都医科大学附属北京天坛医院中医科

  吃完宵夜就睡觉对身体健康是非常不好的。如果不能避开夜宵,尽量选择一些有助于消化的食物,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,吃完还可以适当吃一些健胃消食片促进消化。在进食2个小时后再睡觉为宜。

  吃宵夜时,血液都会转到消化系统,人会有疲倦、困意,往往这个时候血液黏稠度也比较高,如果立即睡觉有些患者可能会造成胃肠道负担加重,影响重要脏器的血液供应,尤其是大脑。对于特殊基础性血管性疾病,比如脑梗或者心梗,如果吃完饭立马就睡觉可能会导致脏器的缺血,诱发急性心脑血管疾病。所以如果不是一些特殊情况,最好是在常规晚饭时间就餐,不要等到夜里再吃夜宵。

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